Ontspannen

door | jul 23, 2017

Ontspannen

Geschreven vanaf mijn hotelkamer in Encamp waar ik de GR11 loop door de Spaanse Pyreneeën.

Dit blog opnieuw geschreven tijdens een rustdag na 10 intensieve dagen met zeer veel klimmen en dalen. Ik zit nu ongeveer 2/3 van m’n hiketocht en heb nog zo’n 2 weken te gaan. In merk dat ik steeds na een rustdag me beresterk  voel. Het is niet voor niks dat ook topsporters zeggen “van rust word je sterker”.

Wat mij betreft kun je dit ‘gezegde’ doortrekken in je gehele leven. Je moet zo nu en dan eens goed (en bewust) de tijd nemen om, vooral geestelijk, te ontspannen. Het is dan ook de kunst om die vorm van ontspanning te vinden die het beste bij jou past.

Mijn eigen ervaring ook nu weer is dat als ik zo enige tijd in de natuur ben ik echt geestelijk totaal ontspannen raak. Dan ontstaat er ook ruimte voor creatieve ideeën en schieten me nieuwe mogelijkheden te binnen. Zie ik ook oplossingen waar ik die voorheen niet zag. Ik vind dit steeds weer een fantastische ervaring. Het is ook alsof al m’n zintuigen op scherp staan. Alsof ik alles veel intenser hoor, zie, ruik en voel. Dit alles geeft me de ruimte om even achterom te kijken naar de afgelopen jaren; ben ik nog met de juiste dingen bezig? Zit ik nog op het juiste spoor? Wil ik dingen wijzigen? Wat zijn m’n plannen voor de komende jaren?

Ik zeg weleens gekscherend “dit zou iedereen eens in de zoveel tijd moeten doen”. Maar eigenlijk meen ik dit heel serieus. Nu realiseer ik me heel goed dat niet iedereen zomaar 2 maanden weg kan of fysiek in staat is of wat dan ook. Daarom zij ik in het begin van dit blog ook “het is dan ook de kunst om die vorm van ontspanning te vinden die het beste bij jou past”. Voor de een is dat 2 maanden alleen op reis, voor de ander wellicht 3 dagen met een vriend/vriendin naar het strand. Het gaat erom dat je de omstandigheden creëert waarbij je totaal geestelijk ontspant.

Hoe begin je daar nu mee? Simpel; begin met een planning. Waar zou je naar toe willen? Hoe lang kun je  / wil je? Wanneer komt het beste uit? Als deze stappen eenmaal in gang zijn gezet ga je er als  ‘vanzelf’ naar toe werken!

Goed, ik ga de laatste 2 weken van deze reis in. Ik heb mezelf beloofd vooral te gaan genieten van alles wat ik nog zie en tegenkom. Voel me zeer sterk, heb inmiddels een paar been- en kuit spieren als staalkabels. Weet zo’n beetje wel hoe het nu werkt in de bergen. P.s. moet nog wel het hoogste punt over van deze reis (2800 meter) maar heb alle vertrouwen dat dat goed gaat lukken.

Wil je me op Facebook volgen waar ik veel regelmatiger korte ervaringen en/of foto’s deel: leuk, stuur een vriendschapsverzoek en we zijn gelinked.

Ik wens je veel plezier met je plannen. Als je vragen hebt stuur me een email of een p.b. via Face book ofzo. Wens jullie een mooie voortzetting van de zomer toe. En over een week of 2 laat ik weer wat van me horen
Met hartelijke groet,

Dirk van Asselt
De reiscoach – Outdoor toekomstbegeleiding
info@dirkvanasselt.nl
https://www.facebook.com/dirk.vanasselt
06-12513085

 

 

Terug van weg geweest

M’n laatste blog was van maart 2018 met de titel “Heel eenvoudig van pure stress naar genieten” - https://dirkvanasselt.nl/heel-eenvoudig-van-pure-stress-naar-intens-genieten/ Inmiddels is het dus april 2022.Ik heb eigenlijk een soort blogpauze van een jaar of vier...

Heel eenvoudig van pure stress naar intens genieten.

Afgelopen weekeind gaf ik in de jaarbeurs op de Fiets en Wandelbeurs in een zaal van 80 – 100 man een lezing over mijn GR11 hikeavontuur van de afgelopen zomer dwars door en over de Pyreneeën.

Wat levert het nou op?

Wel leuk zo’n hiketocht door de Pyreneeën maar wat levert het nou eigenlijk op? Wat brengt het je?
Wat word je er wijzer van? Is het alle kosten en inspanningen waard?

Finale

Het is in vele opzichten een reis van uitersten geweest.

Focus, focus, focus.

Geschreven vanaf camping Valle de Burajelo (vlakbij Torla) waar ik de GR11 loop door de Spaanse Pyreneeën.

Spoedcursus ouderschap

Spoedcursus ouderschap

Niet wachten tot later

Een paar weken geleden ontving ik een handgeschreven brief van iemand die ik niet direct kende. Ik begon te lezen en er kwam al snel een naam in voor die ik wel direct herkende. Ene Gerard. Mijn gedachten dwaalden direct af naar mijn wandelreis van 2014 vanuit huis naar Spanje – Santiago de Compostella.

Spontaan gaan of tot in de puntjes voorbereiden?

Spontaan en improviseren of alles voorbereiden en plannen of een combi? Op m’n Pyreneeën GR11 wandeltocht – inclusief twee loopbaan zesdaagses – deze zomer zal alles aan de orde komen.

Waar draait het nu echt om?

Soms heb je van die films die je raken en die je bijblijven. Dit is er zo een.
En waarom? Omdat deze film bij mij tot de kern komt. Mij laat zien waar het om gaat.

Iedereen zijn talent

Artikel over talent. Dat iedereen een specifiek talent (en) heeft. Ook bijvoorbeeld zogenaamde onhandelbare jongeren. Juist zeker zijn omdat ze vaak hooggevoelig zijn. Het is de kunst de juiste omstandigheden te scheppen om hun talenten voor zichzelf herkenbaar te maken en voor de buitenwereld zichtbaar.

Niet wachten tot later

Een paar weken geleden ontving ik een handgeschreven brief van iemand die ik niet direct kende. Ik begon te lezen en er kwam al snel een naam in voor die ik wel direct herkende. Ene Gerard. Mijn gedachten dwaalden direct af naar mijn wandelreis van 2014 vanuit huis naar Spanje – Santiago de Compostella.

Spontaan gaan of tot in de puntjes voorbereiden?

Spontaan en improviseren of alles voorbereiden en plannen of een combi? Op m’n Pyreneeën GR11 wandeltocht – inclusief twee loopbaan zesdaagses – deze zomer zal alles aan de orde komen.

Iedereen zijn talent

Artikel over talent. Dat iedereen een specifiek talent (en) heeft. Ook bijvoorbeeld zogenaamde onhandelbare jongeren. Juist zeker zijn omdat ze vaak hooggevoelig zijn. Het is de kunst de juiste omstandigheden te scheppen om hun talenten voor zichzelf herkenbaar te maken en voor de buitenwereld zichtbaar.

Leven om te vergeten….of zinvol leven

Gisteravond na ‘de avond touretappe’ op de Belgische zender zat ik nog wat te zappen waarbij ik terecht kwam op een uitzending waarbij bewoners van een verzorgingstehuis werden gevolgd in hun leven daar.

Tegenslag….

Tegenslag. Hoe ga je daar nu mee om? Want tegenslag hoort bij het leven en iedereen krijgt daar op z’n tijd mee te maken. Hoe komt het dat de een zich er bij neer legt en de volgende dag vol goede moed doorgaat met het volgende project. Terwijl de ander er somber van wordt, vindt dat hem / haar altijd van dit soort dingen overkomt. Het niet meer zitten en erin blijft hangen?

Zeg eens wat vaker ‘ja’.

Ik las laatst een artikel in het Salt magazine (Magazine over actief en avontuurlijk leven) een interview met de outdoorfilosoof Dave Cornthwaite. Een verhaal over iemand die luisterde naar zijn hart en vooral ging doen. Ik ben gek op dat soort verhalen maar 1 zin in...

‘Ik ben niet te veranderen, zo zit ik nu eenmaal in elkaar’ – Onzin!

Veranderen, gedrag, van twijfel naar keuzes maken, coaching, coachtraject, van verlegen naar assertief, van faalangst naar zelfvertrouwen.

Natuur(lijke) inspiratie

In het huidige digi- en prestatie tijdperk kunnen we 24 uur per dag druk zijn met alle mogelijke denkbare bezigheden, social media, informatie vergaren, etcetera. Al die prikkels in overvloed biedt veel mogelijkheden, kansen en ontwikkeling maar tegelijkertijd kan het...

Terugblikken; zonde van de tijd of juist heel waardevol?

In deze periode van Kerst en oud en nieuw ‘mogen’ we ook altijd even terugblikken. Komt vast door het weer, de donkere dagen, even verplicht het werk loslaten en dan even bezinnen. Hoewel we al weer heel snel overstappen in de ‘doe modus’ om...

En weer thuis na 3300 km buiten. Dat is wennen….

Aankomen in Santiago en door naar het 'einde van de wereld' 29 augustus kom ik aan op het grote plein voor de kathedraal van Santiago. Uit mijn dagboek: "En dan loop ik ineens het Praza de Obradoiro plein op. HET plein dus in Santiago de Compostella waar ook DE...
Dirk van Asselt

Dirk van Asselt

De reiscoach

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Pin It on Pinterest

Share This