Luisteren naar je lichaam

Zo’n vier maanden ben ik nu onderweg naar Santiago de Compostella. Wat ik mooi vind aan zo’n sportieve uitdaging is het fysieke aspect. Het werken met je lichaam; merken dat je iedere dag weer wat sterker wordt. Mijn lichaam voelt inmiddels aan als mijn thuis. Ik las hier ooit een mooie uitspraak over: “Mijn lichaam is mijn beste vriend. Ik sta er iedere dag mee op en ga er iedere dag mee naar bed.” Ik heb het altijd onthouden.

Heel goed luisteren naar je lichaam. Dat is de kunst tijdens een reis zoals die van mij. Maar ook in het gewone dagelijkse leven is het heel belangrijk. En dat vergeten we nog wel eens. We luisteren niet naar ons lichaam, weigeren ernaar te handelen.

Welke signalen hoor je?

Toch geeft je lichaam continu signalen af. Het laat je direct weten of je over je grenzen heen gaat; of je met de juiste dingen bezig bent of niet. Je lichaam uit zich dan op allerlei manieren. Voor iedereen is dat anders; het is heel persoonlijk.

Een geweldig en prachtig ‘instrument’ eigenlijk. Ons lichaam is – als we het goed kennen – de beste raadgever die we hebben. Ons kompas. Als we leren welke signalen ons lichaam gebruikt om dingen duidelijk te maken, dan is dat super! Maar je moet het wel leren, zelf, want op school leer je het niet. Het gaat over leren van je ervaringen en daar heel bewust mee omgaan. Ik ervaar dat heel sterk tijdens mijn reizen.

Op de massagetafel

Bij de mevrouw hierboven heb ik een uurtje op de behandeltafel gelegen, om wat sluimerende knieklachten te verhelpen. Ik heb inmiddels beenspieren als staalkabels, kuitspieren van beton. Maar een blessure ligt iedere dag weer op de loer. Constant geeft mijn lichaam signalen door. Het is iedere dag balanceren tussen wat ik wil en wat mijn lichaam aangeeft dat het wil. Pijntjes komen meestal bar slecht uit. Als ik met twee uur klimmen voor de boeg het signaal krijg dat mijn scheenbeen of kuit op springen staat, dan is dat niet handig.

Aanpassen

En toch heb ik geleerd aandacht te schenken aan die signalen. Mijn rug bijvoorbeeld geeft aan dat het hem teveel is. Ik heb er serieuze problemen mee. Het scheelt wel dat ik inmiddels ruim anderhalve kilo aan spullen naar huis heb gestuurd. Met de nodige rek- en strekoefeningen werk ik iedere ochtend en avond aan mijn rug. Ik las een extra rustdag in, ga in een rustiger tempo lopen en hou meer pauzes onderweg. Ook besteed ik extra aandacht aan een goede massage. Doe ik dat allemaal niet en negeer ik alle pijntjes, dan krijg ik daar onherroepelijk de rekening van gepresenteerd. Het is dus continu luisteren, handelen en niet doof voor alle signalen doorlopen in hetzelfde tempo. En zo gaat het iedere dag weer wat beter.

Ik besef heel goed dat ik gezegend ben met een goede gezondheid en een goed functionerend lichaam. Dat had ook heel anders kunnen zijn. En toch geloof ik dat het principe van ‘je lichaam goed kennen en ernaar luisteren’ voor iedereen geldt. Luister naar je lichaam, ook als dat soms moeilijk is, en handel ernaar.

—

Met warme groet,